.png)
Technika na dobré usnutí
Tato metoda ti pomůže uvolnit se a dobře a v klidu usnout.
Lehni si, udělej si pohodlí a zaujmi svou obvyklou polohu při usínání.
Pomalu zvolni a prohlub svůj dech. S každým nádechem a výdechem se soustřeď na to, že připravuješ své tělo ke spánku.
Uvolni své svaly a celé tělo a vnímej klid a bezpečí, které tě obklopuje jako láskyplná náruč.
Začni se v duchu loučit s uplynulým dnem a uvědomuj si, že právě teď končí.
Prociť za něj hlubokou vděčnost.
Vyber si lapač snů z mé dílny
BÍLÉ DVEŘE
A nyní si představ, že stojíš u bílých dveří, které tě od tohoto dne ještě dělí. Za dveřmi je dosud tlumené denní světlo. Pomalinku je zavíráš a u té představy odkládáš poslední dojmy z předešlého dne a opouštíš i všechny myšlenky, které se k němu pojí.
Pomysli si: „Děkuji, děkuji, děkuji za tento den.“ Ve chvíli, kdy tyto bílé dveře zavřeš, tak pro tebe tento den skončil.“
Tvůj dech se stále prohlubuje a podobá se již pomalému dýchání během spánku.
ČERNÉ DVEŘE
Vzdaluješ se od bílých dveří a všímáš si, že vpravo kousek od tebe se nacházejí dveře černé. Jsou ještě zavřené, ale ty víš, že za nimi je tmavá noc. Přistupuješ k nim a začínáš je pomalu otevírat.
Vnímáš klid, mír a ticho, které tě lákají ke vstupu. Vcházíš do míst, kde bude tvoje tělo i mysl odpočívat a regenerovat. Tvá pozornost se ztrácí a je ti hezky jako když se vracíš domů. S pocitem lásky a bezpečí za sebou zavíráš černé dveře.
Měj krásné snění, noční i denní
Monika
Pomohl ti článek? Pošli ho dál i ostatním. Za jeho šíření ti děkuji. ♡
Míváš v noci sny, které bys rád/a pochopil/a?
Věnuji se snovým symbolům a pomůžu ti porozumět zprávám z podvědomí.
Objednej se ke mně na Konzultaci.
Provázím na cestě k vnitřnímu klidu a vyjasnění životních situací, aby mohl život volně proudit s lehkostí a radostí.
Nabízím osobní konzultace s hlubším vhledem na problém. Věnuji se poradenství Feng Shui pro útulný domov.
Inspiruji, motivuji, tvořím a sdílím vlastní zkušenosti.
