Jak vzniká empat

Osoba s velkou mírou empatie to má částečně vrozené, ale zpravidla se nerodí jen tak v láskyplné funkční rodině. Většinou již v dětství potkává svou první narcistickou nebo jinak toxickou osobu, alespoň v jednom z rodičů.

Empat vzniká z potřeby cítit se dobře, v závislosti na tom, aby se cítili dobře ostatní.

Bývá tam základní přesvědčení „Nemůžu být v pohodě, pokud ostatní nebudou v pohodě.“

Je to reakce na vývojové trauma, kdy na tom, aby se rodiče cítili dobře, závisela jeho holá existence. Proto tyto děti přehnaně rozvinou empatii jako adaptační obranný mechanismus, aby předvídaly nálady druhých a chránily se.

Raději posloucháte? Audio článek najdete zde na mém YouTube kanálu ↓

Jak vzniká empat a co se má naučit

V empatovi vzniká touha po přijetí, po bezpečí, po lásce a snaží se zachraňovat situaci. Z důvodu vlastního přežití si vypěstuje vysokou vnímavost, vciťuje se do druhých a naučí se předvídat a jaksi monitorovat ovzduší a rozpoložení své matky nebo otce. Vytváří si tuto strategii původně pro své vlastní bezpečí. Z přirozené dětské lásky, bezbrannosti a potřebě někam patřit, vstřebává temnotu, reguluje emoce druhých a stává se tak nechtěně součástí celé rodinné dynamiky.

Zastává roli zachránce a má zodpovědnost za druhé. Neprosazuje se, ale opouští sebe. Může být citově vyprahlý a dostává se do deficitu, který kompenzuje přemírou náklonnosti a empatie. Právě toto vzniklé trauma předurčuje jeho následný osud.

Nevolí stejné způsoby, nepřejímá stejné vzorce, které jemu a ostatním rodinným příslušníkům ubližovaly a ani se nerozhoduje pro pomstu. Už od samého počátku je sice na straně dobra, tlumí negativní dopady a tříbí se v něm smysl pro spravedlnost, ale právě ze zmíněného deficitu a očekávání výsledku nebo vyléčení situace, se sám dostává do tlaku a nerovnováhy.

Mnoho empatů čekalo na lásku a přijetí od rodičů, kterého se nikdy nedočkali. Proto pak zvolili cestu pomáhání lidem, aby se někde zavděčili. Brzy naletěli toxickému vztahu, kde uvěřili v lásku falešnou, protože tu opravdovou nepoznali. Zároveň si podvědomě vybírali lidi se stejnou nebo podobnou poruchou osobnosti jakou měli jejich rodiče.

Šli pak nevědomky vstříc podobným vztahům, aby se dramata, kterých byli svědkem, opakovala tak dlouho, dokud si neuvědomili, že byli v pasti podivných her a manipulací.

Pak obvykle přichází zásadní zlom, klíčový moment proměny.

Empat začíná zjišťovat, že nemá dostatečné hranice, pocit sebehodnoty a že jeho přílišná citlivost, která mu sice pomáhala, je mu nyní na obtíž. Všímá si, že přitahuje rozbité, negativní nebo zlé lidi. Ale také začíná vidět, že on sám je tím pádem mimo rovnováhu a není šťastný. Možná dokonce velmi trpí a často se to snaží kompenzovat tím, že pomáhá slabším.

Jeho soucit se sice zesiluje, ale ještě neví, že postrádá soucit sám se sebou. Sám sebe má na posledním místě, protože má naučeno, že jeho pohoda je závislá na tom, aby byli v pohodě ostatní. Jeho pozornost je tedy zaměřená ven, protože sám sebe již dávno ztratil.

Proto musí nevyhnutelně dojít k obratu, který zajistí sám život, působením těchto nezdravých konceptů, které se zrcadlí ve vztazích.

Většinou potkává osudový toxický vztah, který ho zbavuje naivity a pomůže mu více myslet na sebe, vyzrát a stát se silnějším a odolnějším člověkem.

O procesu proměny si více přečtěte v článku Empat a jeho skrytý potenciál.

Co se má empat naučit

• Empat vnímá emoce a energie druhých extrémně silně a někdy až tak, že přebírá pocity okolí.
• Bývá snadno vyčerpaný z davů, hádek nebo stresových situací, protože má slabší hranice mezi já a ostatními.
• Má mimořádně citlivý nervový systém a intuitivně skenuje lidi a atmosféru v místnosti.
• Má tendenci dávat příliš a pomáhat i tam, kde by neměl. 
• Je citlivý, má dobrou intuici a schopnost hlubokého porozumění.

Ale pokud s tím neumí zacházet, tak ho to vše může vysávat nebo zahltit.

• Jeho schopnosti mohou být darem, pokud se naučí rozpoznat mezi soucítěním a přebírání emocí druhých.
• Měl by si osvojit způsob, jak rozlišovat cizí pocity a emoce od svých vlastních.
• Nastavením hranic si může dobře chránit svou energii a vyhnout se zbytečnému přetížení.
• Duševní hygiena, péče o sebe a pobyt v přírodě dokáže dobře zklidnit a uzemnit celý systém psychiky a těla.

► Empatovi se velmi uleví, když opustí svou roli hodné holky nebo hodného kluka. Přestane se tak cítit bezcenný a slabý. Měl by pochopit, že přehnaným zájmem o druhé jen rozdával svou sílu a popíral vlastní potřeby.

Osobnosti empatů se samozřejmě velmi liší. Záleží na jejich vrozeném charakteru, temperamentu, výchozí situaci z primární rodiny a individuální reakci na trauma.

Přečtěte si také článek Empatův stín a jak ho integrovat.

Mějte se co nejlépe

Monika

Zaujal vás článek? Podělte se o něj s ostatními. Za jeho sdílení vám děkuji. ♡

Jste empatická osoba a potřebujete nějaké věci objasnit a posunout se dál?

Rezervujte si se mnou individuální Konzultaci.

Monika Micajová

Provázím na cestě k vnitřnímu klidu a vyjasnění životních situací, aby mohl život volně proudit s lehkostí a radostí.

Nabízím konzultace a duchovní léčení s hlubším vhledem na problém. Věnuji se poradenství Feng Shui pro útulný domov. 

Inspiruji, motivuji, tvořím a sdílím vlastní zkušenosti.

Více o autorce →