STÍN EMPATA

Život nás každého vede k pravdě, autenticitě a podle C. G. Junga, k individuaci. Masku, kterou nastavujeme světu je nutné uvidět, sejmout a odhalit pravou tvář, své bytostné já.

Empat si vlivem prostředí, ve kterém vyrůstal, vybral tu laskavější tvář, a tak přišel o svou autenticitu a úplnost. Vytvořil si falešný obraz sebe, masku dobra, kterou nakonec považoval za vlastní identitu.

Byl stále milující, pečující, odpouštějící a ustupující. Obětoval se pro ostatní s bezbřehou tolerancí v nevědomé roli zraněného léčitele. Empat vznikl z potřeby lásky, a tak lásku dával. Měl pocit, že jeho úlohou je zachraňovat, aby si připadal užitečný a přijatý. S nekonečným pochopením přehlížel temnou stránku nejen v ostatních, ale nakonec i v sobě. Vytvořil si iluzi svého idealizovaného “já”.

Stejně jako každý člověk i empat má svůj stín, kterého si není vědom. 

Raději posloucháte? Audio článek najdete zde na mém YouTube kanálu ↓

Empatův stín a jak ho integrovat

• Nevšiml si, že zaměřením se na druhé, opouští sebe a své potřeby.
• Neuvědomil si, že ztrácí hranice a tím i svou vlastní ochranu.
• Ignoroval, že nasával bolest ostatních a často se cítil přetížený.
• Slovo “ne” považoval za sobectví.
• Nebyl schopný vidět, že popřením své síly jde vstříc sebezničení.
• Byl slepý vůči signálům manipulace a zneužívání jeho dobroty.
• Uniklo mu, že sice pomáhal ostatním, ale utíkal od pomoci sobě.
• Za úsměvem často skrýval svou vlastní frustraci.
• Svou zlobu a agresivitu občas cítil, ale hluboce potlačil do stínu.
• Potlačoval vše, co bylo negativní a odmítal tak uvidět své vlastní démony.

V mnoha případech může být projevovaný soucit, tolerance, schopnost odpouštět, potřeba pomáhat, také forma manipulace s ostatními a touha po vděčnosti. Svým jednáním si empat mohl přitahovat pozornost, zvyšovat svůj pocit hodnoty a zajišťovat si lásku. I to mohly být jeho nevědomé motivace.

V každém případě žil empat příliš jednostranně, jen ve světle a potlačil svou druhou polovinu. Ocitl se tak v nerovnováze a přišel o svou celistvost.

Proto přitahoval toxické osoby, do kterých si nevědomky promítal svou zavrženou temnotu. Stín ho pronásledoval tak dlouho, dokud nebyl konečně uviděn a přijat. 

Tento druh stínu je velmi dobře skrytý, na světlo ho vytahuje až narcis, který je svým působením velmi výrazný a konečně mu otevře oči. Empat stále věřil v dobro a až narcista mu dal nevyhnutelnou lekci a pomohl vystřízlivět z nadměrného idealismu. Aby se vyléčil, tak si musel přiznat, že setkání s ním byla jeho vlastní skrytá sebedestrukce.

Nejeden empat zná, že když mu přeteče trpělivost, tak se dokáže opravdu velmi rozzlobit, až létají hromy a blesky. A tehdy se projeví ta jeho vnitřní síla. Ale nikdy ji nepoužije zbytečně nebo vůči nevinným lidem. Pouze jako zdravou obranu, kdy konečně vymezí své hranice. V tu chvíli řekne vše, co ví a celou dobu viděl, jen přehlížel, omlouval nebo se snažil být tolerantní a odpouštět.

Ale to je právě ta síla, o které nevěděl nebo ji brzdil. Zasunul ji někam do stínu. To je ten stín, který je potřeba integrovat. 

Neznamená to, že se má stát zlým, ale má vědět o své síle, má znát své hranice, nebát se autenticity a opustit roli nekritického léčitele, který přebírá zodpovědnost za ostatní.

Svého daru empatie a celé své bytosti si má vysoce cenit.

Měl v sobě spící sílu lva, kterou hluboce pohřbil a zvolil submisivitu. Tím pádem se dostal do nerovnováhy, která mu přinesla jen problémy.

Teď už ví, že má zůstat věrný sám sobě, ctít a prosadit své potřeby, znát svou cenu a už nikdy se nenechat nikým zlomit.

INTEGRACE STÍNU EMPATA 

Jakmile se empat podívá poprvé pořádně do zrcadla, uvědomí si svůj stín a setká se tváří v tvář se svými skrytými vlastnostmi, tak obvykle bývá překvapen. Díky narcistovi v sobě objevuje zlost a nenávist, o které nevěděl a tak se potkává se svou vlastní temnotou.

• Přiznává si, že se tolik ztotožnil jen s ušlechtilostí, že odsunul svou lidskou přirozenost. 
• Potlačil své potřeby, pocity a zapomněl myslet na sebe. 
• Dovolil špatné zacházení, aniž by se ozval a snížil tím svou hodnotu na minimum.
• Dochází mu, že volil neustálé odpouštění místo zavržení, bez respektu k sobě.
• Uvědomil si, že jeho starání se o druhé byl útěk od sebe, aby nemusel čelit vlastní bolesti.
• Všímá si, že hněv a agresi v sobě uzamkl a obrátil ji proti sobě. Mohl mít pocity viny, výčitky, depresi i sebedestruktivní sklony.
• Uvědomuje si, že bez ní nebyl celistvý, ale necelý, a proto se stával snadnou kořistí, která nemá hranice a nezná svou cenu. 

Opustil tu část sebe, kterou mu nyní přichází sehrát narcis. 

Velká přitažlivost s narcisem ho přitáhla neúprosně vstříc této zkušenosti.

To peklo, které zažil, bylo přímo úměrné jeho malé sebehodnotě a době, kterou to vše byl ochoten snášet. Sečetlo se tam všechno, co si vůči sobě během života nechal líbit. 

Pokud byl empat traumatizovaný a citově vyprahlý, tak dlouho přehlížel varovné signály. Podle míry zanedbání nebo toxické výchovy ještě z dětství.

Ve zlomovém okamžiku, finálním střetu, s toxickou osobou mu dojde, že popřením svého stínu se vzdal svojí obrany a energie, která chrání hranice. V tu chvíli je schopen uznat důležitost své vlastní temnoty a tím ji integruje. Uvědomuje si, že to on sám si byl nepřítelem. Odmítnutím stínu zradil sám sebe a stal se obětí zneužívání. 

Tato konfrontace se sebou samým není lehká a vyžaduje odvahu i čas.

Chvíli se ocitá v chaosu a zmatku, ale když je schopen sebereflexe, tak si na konci procesu uvědomuje, že i v něm není jen cukr, ale i bič. Tím se dostává do rovnováhy a rozhostí se v něm vědomý klid.

EMPATOVO UVĚDOMĚNÍ A VYLÉČENÍ

Empatův stín nebyl zlý, toužil být potřebný a možná hledal potvrzení své hodnoty u ostatních, místo u sebe. 

• Ignoroval své potřeby, snažil se zavděčit, a proto neuměl říkat „ne“. 
• Potřeboval si narovnat své pokřivené sebepojetí, opustit staré vzorce a strach z opuštění. 
• Přestal zachraňovat ostatní, ale vydal se do záchrany sebe a dal si konečně plnou pozornost a péči. 
• Pochopil, že mít raději druhé, není ctnost nebo pokora, ale nebezpečné přehlížení sebe. 
• Opustil svou podřízenou roli, závislost na ostatních a našel ztracené sebevědomí. 
• Uvědomil si, že potřeba pomáhat byla jeho největší slabina, kterou narcista využil.
• Naučil se vážit si sebe a také přijímat, ne jen dávat. 
• Přestal tiše trpět v oběti a bát se konfliktů.
• Naučil se jak milovat, aniž by ztratil sebe. 
• Nakonec se přestal zabývat narcisem, ale rozhodl se uzdravit sebe a příčinu, která ho k toxickým vztahům přivedla.

Toto uvědomění se do něj hluboce vryje a zůstane mu už navždy. Prohlédl vzorce, které používal, dozrál a již je v míru sám se sebou.

Přijetím stínu získal především zpět svou sílu, kterou si odepřel a nevyužíval. To ho dělalo slabého a bezbranného. Díky znovunabyté moci si již chrání svůj životní i duševní prostor a přestává lidem slepě důvěřovat. Již neotevírá své srdce na potkání a nezapomíná mít s sebou vždy i svůj štít a chránit se. Řekne konečně “dost”, nejen svému narcistovi, ale všem případným budoucím predátorům.

Řešení nebylo stát se hrubý nebo narcistický. Může nadále zůstat empatický a být lidem nápomocný, ale již z úplně opačného konce. Rodí se v něm moudrost, protože kromě toho, že vidí do lidí, vidí už i sám do sebe. 

Je schopen zahrnout laskavostí i sebe. A proto jeho motivem již není hledat svou hodnotu skrz ostatní lidi, protože vlastní cenu již zná. Konečně využívá vědoměji svou intuici a inteligenci. 

Účelem není, aby přijetím stínu vyhaslo empatovo světlo, ale aby se více rozsvítilo.

Soucit vždy byl a navždy bude jeho přirozenou součástí. Není to něco, co by se musel učit. Co se potřeboval naučit, byla proměna původního nastavení. Z malého vyrůst do vědomí sebe sama, navzdory okolnostem. Tu lásku, kterou dosud cítil, může cítit nadále, jen ji nemá dávat všanc, ale strážit ji jako poklad. Musí poznat, že chránit sebe a mít hranice není sobectví, ale láska. A že láska nemá být bezbřehá, ale pevná.

Světlo, které původně šířil, se nyní stává více skutečné, protože obsáhlo i temnotu. Kromě vzestupu uskutečnil i sestup a tím se stal úplnější a nabývá větší jistoty.

Už se nemůže stát obětí manipulátorů, protože ztratil svá slabá místa. Zbavil se této potřeby, která ho činila zranitelným a v podstatě dětsky nezralým. Zmizel tento hlad, takže přestává jednat z hladového srdce, ale ze své plnosti.

Tímto se blíží ke svému potenciálu, pro který byl původně zrozen. Pak se stává teprve léčivý pro ostatní právě proto, že sám integroval svůj stín a nic od nich výměnou neočekává. Zjistil, že nemusí pomáhat, aby se cítil hodnotný.

Přestává hledat, protože už našel sebe. Hlubokou bolestí a často i vlastním utrpením se empat dotkl samé podstaty života. Může dozrát k celistvosti.

Po čase, když se ohlédne zpátky, tak nebude schopen uvěřit, co jeho minulé já mohlo dovolit a jak málo si sebe vážil.

Když to zjednoduším a shrnu:

Empat potlačil svou stinnou stránku, tím vznikla jeho iluze idealizovaného „já“.

Takže na počátku bylo odmítnutí sebe a na konci procesu je přijetí celého sebe.

Je to duševní labyrint, ale s velkým potenciálem. Empat se integrací stínu stává silnější, obezřetnější a pochopí, že absence zdravé sebeobrany byl nedostatek lásky k sobě.

Pokud jste empat a zažili jste náročný vztah nebo střet s narcistickou nebo jinak toxickou osobou a již jste si to uvědomili a důkladně prozkoumali tuto problematiku a jejich způsob zneužívání, tak je nyní důležité postoupit dál a stejně důkladně prozkoumat i sebe. V tom je pravý smysl sebepoznání, ke kterému nám dávají impuls právě vztahy.

Pro další objasnění si ještě přečtěte článek Empat a jeho skrytý potenciál.

Doufám, že vám článek pomohl a přidal další střípek do mozaiky k pochopení psychologie empata a složité dynamiky vztahů empat/narcis.

Stále je to jen hrubé načrtnutí, protože každý příběh je velmi individuální.

Mějte se co nejlépe

Monika

Zaujal vás článek? Podělte se o něj s ostatními. Za jeho sdílení vám děkuji. ♡

Jste empatická osoba a nevíte si rady, jak dál?

Domluvte si se mnou individuální Konzultaci.

Monika Micajová

Provázím na cestě k vnitřnímu klidu a vyjasnění životních situací, aby mohl život volně proudit s lehkostí a radostí.

Nabízím konzultace a duchovní léčení s hlubším vhledem na problém. Věnuji se poradenství Feng Shui pro útulný domov. 

Inspiruji, motivuji, tvořím a sdílím vlastní zkušenosti.

Více o autorce →