TECHNIKY A PROJEVY MANIPULÁTORŮ

Člověka, který uplatňuje manipulativní taktiky můžete potkat v partnerském vztahu, v rodině, mezi přáteli, na pracovišti nebo kdekoliv jinde. Týká se to žen i mužů. Jedná se o manipulátory, narcisty, sociopaty a podobné poruchy osobnosti.

Nutno podotknout, že ačkoliv mají tyto znaky, tak se každý projevuje trochu jinak. Někteří mají přímo poruchu osobnosti, ale jiní jen tyto rysy nebo sklony k toxickému chování nebo mají naučené některé manipulativní techniky jako obranný mechanismus.

Cílem těchto praktik je zmanipulovat vás a dostat tam, kam chtějí oni, abyste ztratili svou vlastní vůli. Mohou vás připravit o svobodu a identitu.

Chtějí si na vašem ponížení potvrdit svůj pocit vlastní důležitosti nebo vás ovládnout.

Raději posloucháte? Audio článek najdete zde na mém YouTube kanálu ↓

20 technik manipulátorů

20 nejčastějších technik, které manipulátoři používají

1. Souhlas s vámi, přitakávání, potvrzování a sympatizování. Přílišná shoda, přizpůsobení se vašemu vnímání světa, napodobování hodnot, gest nebo vkusu. Ale patří sem i vynucování vašeho souhlasu a sympatizování s nimi.

2. Love bombing – neobvyklý a intenzivní zájem, náklonnost, pozornost a pocit blízkosti.

Dávají otázky, často dotěrné nebo nevhodné a vyzvídají informace, aby se o vás co nejvíc dozvěděli. Mohou přijít nevyžádané nebo i vtíravé dárky, komplimenty, sliby. Patří sem i falešná přízeň, předstíraný zájem a idealizování vás.

Rychlé budování důvěry, protože chtějí, abyste se svěřili. Není to láska, ale vytváření závislosti na té pozornosti. Je to chystaná past, jak si vás připoutat. Líbí se jim, co to s vámi dělá a cítí se tak mocní. Dělají to proto, aby si vás zaháčkovali. Když s tímto přestanou a přejdou do fáze devalvace, tak se to oběť zoufale snaží vrátit zpět.

3. Stěžují si na lidi a mluví špatně o svých bývalých vztazích. Přehnaná kritika, pomlouvání, ostatními pohrdají. Hrají si na oběť, abyste je chtěli zachraňovat a dali jim svou energii. Zneužívají tak váš soucit a empatii.

4. Gaslighting – popírání nebo překrucování reality, které vede k pochybování o sobě. Znevažování pocitů a emocí oběti. Cílem je znejistit, snížit sebevědomí a vytvořit závislost.

5. Ponižováním verbálním i neverbálním si zvyšují vlastní hodnotu a v ostatních vytvářejí pocit méněcennosti. Snižují sebevědomí a sebehodnotu. Dělají to před lidmi i v soukromí. Postupně vás rozloží. Používají znehodnocování, kritiku, urážky, dokud se nestanete stínem a nevyhasnete.

6. Obviňování oběti, výčitky a vzbuzování pocitu viny, že jste něco udělali špatně. Cílem je zmatení, ovládání a snížení vaší sebejistoty.

7. Lhaní a mlžení, zatajování. Mají svůj tajný život. Ačkoliv o vás ví vše, tak sami mají soukromý tajný svět, do kterého vás nepustí. Může být až tajemný a záhadný. S klidem lžou do očí, neštítí se podvodů a nemají svědomí.

8. Kritika nebo jedovaté poznámky, které vás znejistí a dotknou se vás. Zabolí uvnitř u srdce a můžete si pak připadat zranění a nedostateční. Je to jen další forma psychického nátlaku.

9. Rozpor mezi slovy a činy. Jinak mluví a jinak jednají. Tím zvyšují svou manipulaci, balamutí a vytváří falešný dojem ve svůj prospěch. Planými sliby vás udržují v naději a očekávání.

10. Přehnaná kontrola a potřeba moci. Nesnesou odpor. Jakýkoliv vzdor trestají verbálně, fyzicky nebo pasivní agresivitou - tichem, lhostejností a ignorováním.

11. Izolace oběti od lidí, přátel i rodiny, tím budují a zesilují závislost na nich. Potřebují vás mít pro sebe a vlastnit. Jsou majetničtí a žárliví. Zpočátku to může působit jako projev intenzivní lásky, ale cílem je opět větší kontrola a moc.

12. Sabotáž nebo snižování úspěchů a závist. Když se vám daří, tak nepochválí nebo mlčí. Nepřejí úspěch druhým, protože speciální jsou jen oni. Oni jsou středem a všechno se točí okolo nich, takže každý váš úspěch by mohl snížit jejich pozici.

13. Narušování osobních hranic fyzických i psychických a vnucování vlastní vůle. Projevuje se to jako psychický nátlak, omezování svobody, nerespektování, podezírání, vydírání nebo fyzické násilí za účelem získat převahu a moc.

14. Stalking, sledování, slídění, obtěžující narušování soukromí, aby vás měli pod kontrolou. Sem patří váš mobil, počítač, diář, deník, sociální sítě, ale i fyzické sledování.

15. Triangulace zapojení třetí nebo více osob sloužící k pomluvám a manipulacím. Zahrnuje přátelé nebo rodinu, ale také i vlastní děti. Můžete zažít přímo očerňující kampaň.

16. Střídání trestu a odměny, idealizace a devalvace, cukr a bič. To vypěstuje biochemickou závislost trauma bonding. Střídání bolesti a slasti. Chladné a teplé. Můžete si připadat jako na houpačce nebo horské dráze. Je pak nutné odvykání těla, detox jako od drogy. Pomáhá tělesná aktivita, dechová cvičení, meditace, dostatek spánku, studená sprcha, a hlavně silná vůle.

17. Vyprovokují vás k emoční reakci a pak vzbuzují pocit viny a vašeho selhání. Je to návnada, aby mohli převzít moc a vládu nad situací. Vyhledají vaše slabiny a pak vyvolají konflikt nebo drama, které vás záměrně strhne k nepřiměřené reakci, kterou otočí proti vám.

18. Mluví jenom o sobě, zveličování svých úspěchů a vyvyšování své osoby. Uplatňují nadřazenost, dominanci a povyšují se, aby vás tím ponížili. Vyžadují obdiv a pozornost.

19. Nulová sebereflexe a nepřiznání vlastní chyby nebo viny. Vidí chybu jen ve vás, oni jsou v pořádku a dokonalí. Neznají zodpovědnost za své činy.

20. Pomsta. Nikdy neprohrávají, takže pokud se pokusíte vzepřít, pomstí se vám nebo vás odhodí. Účelem je vás zastrašit a získat tak svou moc. Sem patří vyhrožování, ničení věcí nebo osudů lidí a cokoliv, co si myslí, že vám ublíží.

Je toho mnoho, ale přesto je možné, že jsem na něco zapomněla. A zároveň ne všichni manipulátoři mají všechny znaky.  

Jestli máte zkušenosti s těmito lidmi tak si dejte velký pozor na tendenci si rozumově takové jednání zdůvodnit, jejich chování ospravedlňovat nebo dokonce omlouvat. Dejte na svůj pocit a řiďte se především tím, jak vám s takovým člověkem reálně je.

Vy jste možná hledali lásku, sounáležitost, přátelství nebo spolupráci. Ale oni toto nepotřebují. Jde jim o moc, pocit nadřazenosti, dominanci a ovládání. Udělají z vás klidně oběť a trosku. Nesnažte se manipulátora změnit láskou. To vůbec nefunguje. Je to past, kterou jste si tentokrát vytvořili sami, protože vycházíte ze své vlastní potřeby nebo vnímání reality. Vím, že umíte milovat bezpodmínečně, ale zde s tím neuspějete.

Všechny tyto techniky vedou k jedinému cíli, aby se manipulátoři cítili o trochu lépe a zvýšili svoji hodnotu, kterou ve skutečnosti nemají. Potřebují potvrdit svůj vytvořený sebeobraz, falešnou masku, kterou si vytvořili. Vás k tomu pouze použili. Chtěli vás ovládat nebo rozbít, abyste se vnitřně cítili ve stejném pekle jako oni. Na vašem ponížení se pokusili vyrůst. Nesnesou nést svou malost a prázdnotu, a tak vás museli umenšit. Když se jim to nepovede, tak mohou usilovat o vaše zničení a pomstu.

Takové vztahy jsou pro lidskou psychiku devastující, mohou přivodit chronický stres, depresi, posttraumatickou stresovou poruchu nebo poškodit fyzické zdraví.

Ale pokud toto celé skutečně pochopíte, tak jste dostali klíč. Klíč nejen ke dveřím, kterými se z takových vztahů odchází, ale také k vaší vnitřní síle a potenciálu, který vám takový člověk mohl přijít zaktivovat. Vždycky se to nepovede, ale každý má možnost toho využít, a nejen se nenechat zlomit, ale i prozřít. Uvědomit si, že vaše empatie, láska a citlivost má větší váhu a sílu než zlo, které sídlí v těchto lidech. A skrz tuto krutou iniciaci si můžete vzpomenout na to kdo jste a uznat svůj dar.

JAK SE MANIPULÁTORŮM BRÁNIT

• Tak především věřte ve své pocity. Vaše vnímání je správné. Když máte pocit, že s vámi někdo manipuluje, tak to tak většinou je.
• Stanovte si jasné hranice a včas se vůči nátlakům vymezte.
• Nenechte se strhnout do emocionální reakce a zachovejte klid.
• Nemusíte nic vysvětlovat, obhajovat se ani dokazovat svou pravdu. Buďte věcní a struční a nesdělujte osobní informace.
• Nenechte se vmanipulovat do pocitu viny a na výčitky nereagujte.
• Nedovolte, aby někdo zpochybnil váš úsudek a věřte sami sobě.
• Takovou manipulativní konverzaci můžete kdykoliv ukončit, opustit místnost nebo přerušit kontakt.
• Když toho bude na vás moc, tak vyhledejte podporu a nenechte se izolovat.

Narcista vás okouzlí svým šarmem, aby mohl rozehrát svoji hru o osobní důležitosti.

Manipulátor vás brilantním způsobem dostane tam, kam chce on. Ani nevíte jak, ale najednou plníte jeho vůli.

Agresor vás bude testovat, hledat slabé stránky, aby mohl v pravý čas zaútočit.

Oběť vám zahraje na city a dostane vás svým příběhem a vy podlehnete.

A někdy se skloubí všechno toto dohromady.

Lékem na to je zůstávat stále ve spojení se sebou a dělat jen věci, které jsou s vámi v souladu.

Buďte na pozoru a všímejte si, když se vás někdo bude snažit, jakkoliv ovlivnit a bude sabotovat vaši osobní vůli.

Mějte se co nejlépe

Monika

Zaujal vás článek? Podělte se o něj s ostatními. Za jeho sdílení vám děkuji. ♡

Stali jste se obětí manipulátorů a nevíte jak z toho ven? 

Pokud si o tom chcete promluvit osobně a posunout se dál, rezervujte si se mnou individuální Konzultaci.

Monika Micajová

Provázím na cestě k vnitřnímu klidu a vyjasnění životních situací, aby mohl život volně proudit s lehkostí a radostí.

Nabízím konzultace s hlubším vhledem na problém. Věnuji se také poradenství Feng Shui pro útulný domov. 

Inspiruji, motivuji, tvořím a sdílím vlastní zkušenosti.

Více o autorce →